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"A meditação é um processo de aprofundamento, interiorização e concentração. Ela significa submersão e contemplação interior, e nela nós tentamos eliminar o máximo possível as influências exteriores para concentrarmo-nos nas esferas interiores e qualidades espirituais mais elevadas." A meditação é um processo de despertar para a vida num sentido maior do que o cumprimento das tarefas cotidianas. É uma experiência consciente de nossas próprias profundezas e de nosso ser interior. É a possibilidade de penetrar na região onde surgem as imagens religiosas e onde as raízes de toda religião viva devem estar fundamentadas. Por esse motivo, não existe uma verdadeira meditação sem conteúdo religioso, já que entendemos que religião ("religare") é ligar céu e terra. A meditação é um dos caminhos mais importantes para cultivar-se o equilíbrio entre as demandas do mundo externo e as necessidades internas, encontrando o próprio ritmo de vida. No universo vivo, tudo é ritmo: inverno/ verão, dia/ noite, tensão/ relaxamento, introversão/ extroversão, contemplação/ serviço, meditação/ atividades práticas. O ritmo e o equilíbrio fundamentam a própria saúde. Existem muitas técnicas de meditação. O que propomos é uma forma não
de reflexão, mas de "esvaziamento da mente". É não-pensar, não seguir
raciocínios, não se apegar a nenhuma idéia. Apenas deixar os pensamentos irem e virem
como se a mente fosse só um corredor de passagem. Mantendo a coluna ereta, acompanha-se o
movimento respiratório. Toda a atenção fica focada no ato de respirar. Entrega-se ao
silêncio, à quietude, ao vazio.
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