MEDITAÇÃO

"A meditação é um processo de aprofundamento, interiorização e concentração. Ela significa submersão e contemplação interior, e nela nós tentamos eliminar o máximo possível as influências exteriores para concentrarmo-nos nas esferas interiores e qualidades espirituais mais elevadas."

A meditação é um processo de despertar para a vida num sentido maior do que o cumprimento das tarefas cotidianas. É uma experiência consciente de nossas próprias profundezas e de nosso ser interior. É a possibilidade de penetrar na região onde surgem as imagens religiosas e onde as raízes de toda religião viva devem estar fundamentadas. Por esse motivo, não existe uma verdadeira meditação sem conteúdo religioso, já que entendemos que religião ("religare") é ligar céu e terra.

A meditação é um dos caminhos mais importantes para cultivar-se o equilíbrio entre as demandas do mundo externo e as necessidades internas, encontrando o próprio ritmo de vida. No universo vivo, tudo é ritmo: inverno/ verão, dia/ noite, tensão/ relaxamento, introversão/ extroversão, contemplação/ serviço, meditação/ atividades práticas. O ritmo e o equilíbrio fundamentam a própria saúde.

Existem muitas técnicas de meditação. O que propomos é uma forma não de reflexão, mas de "esvaziamento da mente". É não-pensar, não seguir raciocínios, não se apegar a nenhuma idéia. Apenas deixar os pensamentos irem e virem como se a mente fosse só um corredor de passagem. Mantendo a coluna ereta, acompanha-se o movimento respiratório. Toda a atenção fica focada no ato de respirar. Entrega-se ao silêncio, à quietude, ao vazio.
E, esvaziado, pode-se ouvir o Uni-verso.

OS MÉTODOS DE MEDITAÇÃO

Se sua mente consegue assentar de modo natural, por si só, e se você se sente inspirado a simplesmente repousar na consciência intrínseca à sua mente, você não necessita de nenhum método de meditação. De fato, quando você está nesse ponto pode até ser contraproducente usar algum. No entanto, a grande maioria de nós tem dificuldade de chegar diretamente a esse estado. Não sabemos como desaperta-lo e nossas mentes estão tão rebeldes e desatentas que precisamos de um meio hábil, um método para evocá-lo.

Mas não se esqueça: um método é apenas um meio, não a meditação em si mesma. É praticando habilmente o método que você atinge a perfeição daquele estado puro de total presença, que é a verdadeira meditação.

No entanto, para a meditação acontecer, condições calmas e auspiciosas precisam ser criadas. Antes de conseguirmos o domínio da nossa mente, é necessário primeiro aquietar o seu ambiente. Agora, a mente é como a chama de um candelabro: instável, tremulante, constantemente mudando, soprada pelos ventos brutais dos nossos pensamentos e emoções. A chama só terá firmeza quando serenarmos o ar ao seu redor; assim, só podemos começar a ter vislumbres sobre a natureza da mente e a repousar nela quando aquietamos a turbulência dos pensamentos e emoções. Por outro lado, uma vez que obtivermos estabilidade na nossa meditação, ruídos e perturbações de todo tipo terão impacto muito menor.

"Meditação é o caminho para trazer-nos de volta para nós mesmo, onde podemos experimentar e provar nosso lado completo, além da fragmentação e atividades sem fim. Meditação é trazer a mente de volta para casa." Sogyal Riponche