A companhia do pão
Comer pão é uma delícia!
Muitas vezes o pão, assim como o macarrão, são taxados de "alimentos
proibidos"
nos programas de reeducação alimentar.
Não é bem assim.
As massas são alimentos compostos preferencialmente de carboidratos complexos, estão na
base da pirãmide alimentar e ao comê-los
temos uma gostosa sensação de saciedade.
Devemos tomar cuidado com os seus ingredientes (óleo, gordura vegetal, manteiga ... ) e com o que os acompanha.
Para facilitar, elaboramos
um escala de produtos que habitualmente acompanham os pães
(em ordem decrescente)
considerando o seu valor calórico (em Kcal):
| Geléia Diet | 8 |
| Cottage | 14 |
| Presunto de peru | 15 |
| Frescal light | 22 |
| Ricota | 26 |
| Requeijão cremoso light | 27 |
| Presunto comum | 33 |
| Queijo prato light | 34 |
| Frescal comum | 36 |
| Geléia | 14 |
| Mussarela | 40 |
| Mel | 45 |
| Mortadela | 46 |
| Requeijão cremoso | 53 |
| Cream cheese | 53 |
| Queijo prato | 60 |
| Manteiga / Margarina | 108 |
Considerando 15 g (1 colher de sopa ou 1 fatia de máquina)
Pense bem, mudar o olhar pode trazer mais prazer,
volume e qualidade. Boa sorte!
